Sistem Imun Lemah saat Hamil, Kenali Sebabnya

Lalu, bagaimana ya cara tingkatkan daya tahan tubuh selama kehamilan?

Penyakit selama kehamilan bisa memengaruhi janin lho. Beberapa infeksi memang dapat ditularkan ke bayi melalui plasenta atau selama proses persalinan. Penyakit selama kehamilan bahkan dapat menyebabkan keguguran, persalinan prematur, atau cacat lahir.

Kabar baiknya, infeksi tersebut dapat dicegah. Caranya cukup sederhana, tapi efektif bantu mengurangi kemungkinan bahaya bagi ibu hamil dan tentunya si kecil dalam kandungan.

Perhatikan nutrisi

Banyak nasihat tentang ibu hamil harus mencukupi nutrisi. Memang benar Genbest, makanan bergizi seimbang dan bervariasi akan meningkatkan daya tahan tubuh kamu selama hamil.

Contohnya, makanan yang mengandung vitamin C dan vitamin B6 sangat baik untuk bantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sumber alami B6 terdapat pada sayuran hijau dan kacang polong. Sementara vitamin C bisa ditemukan pada buah-buahan seperti jeruk atau apel.

Jangan lupa ya, ibu hamil juga harus rajin konsumsi suplemen vitamin seperti asam folat dan zat besi yang diresepkan dokter atau bidan. Tujuannya agar tidak mengalami anemia selama kehamilan.

Baca juga: “Cek Lagi Nutrisi Lengkap yang Dibutuhkan Ibu Selama Kehamilan”

Jalani perilaku hidup bersih dan sehat

Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir. Ini sangat penting untuk mengurangi risiko ibu hamil terserang penyakit. Tindakan pencegahan lain bisa dengan menghindari orang yang sakit.

Baca juga: “Cegah Penyakit Lewat Perilaku Sehat Ini”

Tidak berbagi

Tidak berbagi di sini maksudnya untuk peralatan pribadi seperti kacamata, earphone, peralatan makan, dan makanannya dengan orang lain.

Perhatikan cara pengolahan makanan

Sementara, hindari makan ikan mentah dan daging yang pengolahannya tidak matang seperti sushi dan daging steak. Makanan yang aman untuk ibu hamil harus diolah dengan tingkat kematangan yang sempurna.

Berkonsultasi pada dokter atau bidan

Jika ibu hamil sakit, jadwalkan konsultasi dengan dokter atau bidan untuk memastikan kesehatan ibu dan janin. Banyak obat bebas yang relatif aman untuk ibu hamil, tetapi semua obat harus diresepkan oleh dokter atau bidan.

Baca juga: “Supaya Kehamilan Sehat dan Lancar, Yuk, Ikut Kelas Ibu Hamil”

Nah, tetap jaga kesehatan ya Genbest. Selamat menikmati berbagai fase kehamilan yang menakjubkan!