5 Asupan Gizi yang Sehatkan Pencernaan dan Dapat Mendukung Perkembangan Otak Anak

Makanan berserat tinggi seperti buah, sayuran. kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh mengandung serat prebiotik yang baik untuk bakteri dalam usus. Menurut berbagai penelitian, prebiotik dapat mengurangi hormon stres pada manusia.

4. Makanan kaya polifenol

Selain makanan kaya serat, makanan yang mengandung polifenol juga bisa menyehatkan pencernaan. Beberapa makanan itu sebut saja teh hijau, minyak zaitun, kakao.

Dilansir laman Healthline, makanan mengandung polifenol dapat meningkatkan bakteri usus yang sehat dan memiliki manfaat untuk kemampuan kognisi.

5. Makanan yang megandung triptofan

Triptofan merupakan asam amino yang dapat diubah menjadi neurotransmitter serotonin. Neurotransmitter serotonin adalah senyawa yang dapat meningkatkan rasa bahagia.
Berbagai makanan yang kaya triptofan adalah telur, keju, dan kalkun.

Jadi, sobat Genbest sudah tahu kan makanan apa saja yang bisa menyehatkan pencernaan buah hati? Untuk mendapatkan informasi seputar ibu hamil, tumbuh kembang anak, kesehatan bayi, remaja putri, dan hal-hal yang berkaitan dengan pencegahan stunting, sobat Genbest bisa mengunjungi laman https://genbest.id/.

Yuk mulai berikan makanan bernutrisi untuk menunjang kesehatan pencernaan buah hati.