Cegah Stunting, Calon Pengantin Penting Perhatikan Usia, Gaya Hidup, dan Kebutuhan Asam Folat

3. Lakukan tes kesehatan

Sebaiknya, Anda melakukan tes kesehatan minimal 3 bulan sebelum menikah. GenBest bisa melakukan rangkaian tes kesehatan, meliputi pemeriksaan darah, tes penyakit menular seksual, tes TORCH, dan tes organ reproduksi.

Adapun tes kesehatan bertujuan untuk mengetahui penyakit yang diderita oleh calon pengantin. Dengan begitu, Genbest dan pasangan bisa merencanakan kehamilan yang lebih sehat dan jauh dari risiko stunting.

Baca Juga: 7 Kesehatan yang Penting Dilakukan Sebelum Menikah

4. Terapkan gaya hidup sehat

Anak yang sehat berawal dari ibu yang sehat pula. Maka dari itu, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat dalam keseharian.

Anda bisa mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang dan bervariasi setiap hari. Jangan lupa untuk rutin berolahraga.

Hindari kebiasaan tidak sehat, seperti merokok karena paparan asap rokok dapat meningkatkan risiko stunting pada anak.

5. Perhatikan kebutuhan nutrisi

Sebelum hamil, sebaiknya Anda memperhatikan kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh. Adapun nutrisi yang diutuhkan untuk masa kehamilan adalah asam folat, zat besi, dan kalsium.

Asam folat atau vitamin B9 merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan. Pasalnya, asam folat dapat membantu pengurangi risiko cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang atau yang disebut cacat tabung saraf.

Selain itu, asam folat juga dibutuhkan tubuh untuk memproduksi dan mempertahankan sel-sel baru, mencegah terjadinya bibir sumbing dan kelainan jantung pada bayi, serta dapat mengurangi risiko pre-eklamsia.

Sementara itu, kalsium diperlukan untuk membangun tulang yang sehat. Pasalnya, janin akan menambil kalsium dari tulang ibu sehingga meningkatkan risiko osteoporosis pada ibu kelak.

Zat besi juga tak kalah penting, Pasalnya, zat besi dapat mencegah anemia difiensi zat besi pada ibu hamil. Selain itu, kekurangan zat besi dapat menganggu kehamilan dan meningkatkan risiko bayi lahir prematur dan BBLR sehingga lebih tinggi terancam stunting.

Maka dari itu, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, kalsium, dan zat besi selama menyiapkan kehamilan. 

Itulah beberapa langkah pencegahan stunting pada fase pranikah yang perlu Genbest dan pasangan lakukan. Jadi, persiapkan sematang mungkin untuk lahirkan generasi bebas stunting.

Baca Juga: Persyaratan Terbaru Sebelum Menikah bagi Calon Pengantin, Wajib Tahu!