Pentingnya Asupan Zat Besi untuk Mencegah Stunting

Cara mencukupi kebutuhan zat besi bayi

Setelah mengetahui berbagai dampak kekurangan zat besi, sobat Genbest harus tahu cara mencukupi kebutuhan zat besi si kecil.

Sobat Genbest dapat rutin memberikan MPASI yang kaya zat besi, selain tetap menyusuinya. Setidaknya terdapat dua jenis zat besi dari bahan makanan, yaitu zat besi heme atau hewani dan non-heme.

Adapun zat besi untuk bayi yang paling bagus adalah zat besi heme. Pasalnya, secara biologis, zat besi dari hewani lebih baik proses penyerapannya dibanding zat besi yang berasal dari nabati. Sumber zat besi heme yang baik untuk bayi adalah hati ayam, daging merah, serta ikan.

Baca juga: Mengenal Aturan Pemberian Makan di Masa MPASI

Meski demikian, sumber zat besi dari tanaman atau nabati tetap diberikan pada bayi. Adapun sumber zat besi nabati adalah sayuran hijau, kentang, serta kacang-kacangan, seperti tempe dan tahu.
Pastikan makanan kaya zat besi itu ada di piring si kecil, ya!

Sobat Genbest bisa mendapatkan informasi seputar kesehatan bayi, remaja putri, ibu hamil, dan hal-hal yang berkaitan dengan pencegahan stunting lewat laman https://genbest.id.