Siswa SMAN 2 Semarang Ubah Kebiasaan Kecil Jadi Gerakan Hidup Sehat

KOMPAS.com - Di kantin sekolah, jajanan manis dan gorengan biasanya lebih cepat habis daripada buah. Di sudut lain, botol minum sering bergeletakan, sedangkan tempat sampah penuh oleh bungkus makanan instan.

Pemandangan tersebut begitu akrab bagi siswa SMAN 2 Semarang, Jawa Tengah, sampai dianggap sebagai bagian normal dari kehidupan remaja.

Baca juga:

• Atasi Air Sadah di Sumbawa, Siswa SMAN 1 Kembangkan Alat Distilasi Sederhana
• Menghidupkan Kembali Green House Sekolah, Guru di Gorontalo Ajak Siswa Belajar dari Limbah

Namun, bagi para siswa di sekolah ini yang tergabung dalam Tim Nakou, kebiasaan yang tampak sepele itu menyimpan kegelisahan.

Tim yang terdiri dari Aulia Luthfiana, Komang Unna Yanahita, dan Naila Urmila Zara melihat pola makan yang kurang sehat dan minimnya perhatian pada kebersihan.

Tidak hanya itu, rendahnya kesadaran akan kesehatan fisik dan mental menjadi masalah yang pelan-pelan menggerus kualitas hidup siswa.

Dari kegelisahan itulah lahir Gerakan SERDADU (Sehat, Cerdas, Berbudaya), inisiatif yang kemudian mengantarkan mereka menjadi pemenang kategori Physical Well-Being Project pada ASRI Awards 2025.

Siswa SMAN 2 Semarang buat Gerakan SERDADU

Dari hal sepele yang terlalu lama dianggap biasa

Titik awalnya bukan dari riset rumit, melainkan dari pengamatan sehari-hari.

Para anggota tim menyadari banyak teman mereka terbiasa melewatkan sarapan, memilih jajanan murah tanpa memikirkan kandungan gizinya, dan menganggap olahraga sekadar pelengkap pelajaran.

Awalnya semua itu terasa wajar, sampai timbul pertanyaan: Jika kebiasaan ini terus dilanjutkan, akan seperti apa kesehatan remaja beberapa tahun ke depan?

Pertanyaan sederhana itu mendorong mereka untuk berdiskusi, mengumpulkan data kecil-kecilan, lalu merancang gerakan yang bisa dilakukan dari sekolah mereka sendiri.

Serdadu tidak dirancang sebagai program besar yang rumit, melainkan langkah-langkah dekat dengan keseharian seperti edukasi tentang gizi, kampanye membawa bekal sehat, dan kegiatan yang menumbuhkan budaya untuk saling mengingatkan.

Baca juga:

• Smart-Go, Bank Sampah Digital yang Tumbuh di Sekolah dan Bergerak ke Kecamatan
• Kompas Gramedia Resmikan Waste Station untuk Daur Ulang Sampah

Belajar bertumbuh bersama

Dok. Tim Implementasi Program SERDADU di SMAN 2 Semarang, Jawa Tengah.

Perjalanan mengikuti Kompetisi ASRI Kompas Gramedia benar-benar mengubah cara Tim Nakou melihat masalah. Yang semula terasa berat dan jauh, pelan-pelan tampak bisa dikerjakan secara bertahap.

Mereka juga mulai melihat diri bukan hanya sebagai siswa yang mengikuti lomba, melainkan sebagai bagian dari lingkungan yang bisa memberi pengaruh.

Proses itu tidak selalu mulus. Ada masa ketika semangat menurun, jadwal tim sulit disatukan, dan hasil kegiatan belum terlihat.

“Kami sempat capek dan ragu, tapi selalu ingat kenapa proyek ini dimulai,” ujar Tim Nakou.

Kebersamaan dalam tim menjadi penopang utama. Saat satu orang kehilangan energi, yang lain ikut menguatkan. Dari situ Tim Nakou belajar tentang komunikasi, mengelola emosi, dan menerima bahwa perubahan memang butuh waktu.

Makna dari gerakan ini mulai terasa ketika respons datang dari lingkungan terdekat. Guru-guru memberi dukungan, teman-teman mulai ikut membawa bekal lebih sehat, dan kebiasaan jajan berlebihan perlahan berkurang.

Berdasarkan pemantauan tim, konsumsi jajanan tidak sehat di sekolah menurun hingga sekitar 60 persen.

Bagi mereka, momen paling berkesan bukanlah saat pengumuman lomba, melainkan ketika melihat perubahan kecil itu terjadi di depan mata.

Baca juga:

• Pemkab Paser Bangun 2 TPST, Ubah Sampah Jadi Bahan Bakar Semen
• Jangan Masukkan Sampah Plastik Bernilai Ekonomi Tinggi ke RDF, Mengapa?

Tim Nakou menyadari bahwa tantangan terbesar bukan memulai, melainkan menjaga keberlanjutan. Mereka berharap dukungan dari tenaga kesehatan profesional dapat memperkuat edukasi, sedangkan peran guru dan orang tua menjadi jembatan agar kebiasaan sehat tidak berhenti di gerbang sekolah.

Lebih jauh, mereka ingin melihat lahirnya kesadaran yang tumbuh dari dalam diri remaja sendiri. Bukan karena disuruh, tetapi karena merasa perlu. Jika itu terjadi, SERDADU tidak lagi sekadar nama program, melainkan cara hidup.

Dari Semarang, kisah ini mengingatkan bahwa perubahan kesehatan tidak selalu dimulai dari kebijakan besar. Kadang ia berawal dari keberanian untuk meninjau ulang kebiasaan yang paling dekat. 

Jika para siswa itu berani memulai dari langkah kecil, untuk kamu yang membaca hari ini, langkah apa yang ingin kamu ubah lebih dulu?