Otak Lelah Usai Pakai Chatbot AI di Tempat Kerja? Ini Alasannya

KOMPAS.com - Sering pakai chatbot AI (Artificial Intelligence atau kecerdasan buatan) selama berjam-jam untuk keperluan pekerjaan? Studi terbaru menunjukkan bahwa interaksi intensif dengan AI dalam waktu lama dapat memicu kelelahan mental atau yang disebut sebagai AI brain fry.

Para peneliti dari Harvard University,  Amerika Serikat (AS), menyurvei lebih dari 1.488 pekerja penuh waktu di perusahaan-perusahaan besar AS untuk mengetahui seberapa banyak mereka menggunakan AI dalam pekerjaan. Selain itu, mereka menganalisis bagaimana AI memengaruhi kognisi serta emosi responden.

Baca juga: Bukan PHK, Survei Sebut AI Bakal Perbanyak Lowongan Kerja

Hasilny,a menunjukkan, sekitar 14 persen responden melaporkan merasakan kondisi AI brain fry setelah percakapan intensif dengan sistem AI.

"Kami menyebutnya AI brain fry, yang kami definisikan sebagai kelelahan mental akibat penggunaan atau pengawasan berlebihan terhadap alat AI di luar kapasitas kognitif seseorang. Para peserta menggambarkan perasaan berdengung atau kabut mental dengan kesulitan fokus, pengambilan keputusan yang lebih lambat, dan sakit kepala," kata peneliti, dikutip dari laman resmi Harvard Business Review, Jumat (13/3/2026).

Baca juga:

• Apa Peran AI dalam Hadapi Tantangan Sistem Pangan Global?
• 3 Mega Tren Dunia Versi Schneider Electric, Transisi Energi hingga AI

AI brain fry, ketika interaksi dengan AI bikin otak lelah

Sulit konsentrasi dan lambat ambil keputusan jadi gejala

freepik Kelelahan otak terjadi pada pekerja yang terlalu sering bekerja menggunakan chatbot AI. Apa alasannya?

Banyak responden menggambarkan kondisi tersebut sebagai sensasi kabut atau berdengung di kepala.

Interaksi bolak-balik yang intens dengan alat AI sering kali diikuti ketidakmampuan untuk berpikir jernih, bahkan menyerupai kondisi mabuk mental.

Gejala yang dilaporkan antara lain kesulitan berkonsentrasi, lambat dalam mengambil keputusan, dan sakit kepala. Beberapa responden mengaku harus menjauh sejenak dari komputer untuk mengatur ulang kondisi mental mereka.

Tim juga meneliti bagaimana orang berinteraksi dengan AI untuk mengidentifikasi tugas mana yang paling menimbulkan rasa lelah. Hasilnya menunjukkan, jenis pekerjaan yang paling memicu kelelahan mental adalah tugas pengawasan terhadap sistem AI.

Dalam situasi ini, karyawan harus memantau dan memeriksa hasil yang dihasilkan oleh AI.

Masalah ini menjadi semakin umum terjadi lantaran perusahaan mulai meminta karyawan untuk membangun dan mengelola AI, yang mampu melakukan tugas dengan sedikit pengawasan manusia.

Baca juga: Tren Cyberbullying pada Anak Meningkat, Diperparah oleh AI

“Bertentangan dengan janji memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada pekerjaan yang bermakna, juggling dan multitasking dapat menjadi ciri khas bekerja dengan AI," tulis para peneliti.

Para pekerja yang melakukan pemantauan semacam ini melaporkan kelelahan mental 12 persen lebih tinggi daripada mereka yang tidak melakukannya.

Pekerjaan dengan bantuan AI menyebabkan pekerja mendapatkan kelebihan informasi yang harus diproses lalu memicu kelelahan otak.

Responden juga mengakui, AI meningkatkan beban kerja karena memaksa untuk melacak lebih banyak hasil dalam waktu yang sama.